Vinyasa/ Hatha yoga : Vinyasa er en dynamiske form for yoga, hvor yogastillingerne bliver sat sammen i kortere eller længere sekvenser. Der er sjældent pause mellem stillingerne og fokus er på , at skabe flow og at bevæge kroppen i takt med åndedrættet. Det vedvarende fokus på bevægelse og åndedræt kan frembringe en tilstand af meditation i bevægelse. Ved udførslen af Vinyasa yoga dannes der meget varme i kroppen og det hjælper til at udskille affaldsstoffer.
Vinyasa/ Hatha yoga - er en blanding af de 2 yogatyper, dvs. der vil både være yogaflow og perioder hvor du holder stillingerne i flere vejrtrækninger.
Der er indgår både stående,siddende og liggende stillinger - forvent sved på panden, dynamisk bevægelse og udfordring.
Hvis timen bliver for intens, så husk at tage hvil undervejs- et hvil er altid velkommen.
Vi afslutter altid med Savasana og nogle gange kort meditation.
. 
. 
