Hatha yoga: Indeholder klassiske yogastillinger, meditation og pranayama(åndedrætsøvelser) - oftest udført i et roligt tempo med pauser mellem stillingerne. Ha betyder 'sol' på Sanskrit og tha betyder 'måne'. Sanskrit er det oldindiske sprog. Hatha repræsenterer dualiteterne i livet - yin og yang, maskulin og feminin, mørke og lys. Hatha Yoga forsøger at balancere disse modstående kræfter.
I Hatha yoga er stillingerne designet til at åbne op for de mange kanaler i kroppen - særligt hovedkanalen, rygsøjlen - og på den måde fremme de kropslige processer i alle organer, kirtler og væv. Hatha yoga hjælper også til at strække og aligne kroppen, så den opnår en bedre balance og fleksibilitet.
Der anvendes ofte hjælpemidler/props, for at udføre stillingerne så virkningsfuldt som muligt
I Hatha yoga holdes stillingerne i flere vejrtrækninger ad gangen, og du får sved på panden og aktiverer kroppens store og små muskelgrupper.
Kroppen bliver stærkere og smidigere med større bevægelsesmuligheder. Og din iltoptagelse øges via åndedrætsbevidsthed.
Du lærer teknikker, der danner fundament for en sikker yogapraksis.
Vi afslutter altid med Savasana og Meditation.
